Activité physique et santé

I

l a été scientifiquement démontré que l’activité physique favorise une meilleure santé. L'idée que l'activité physique préserve et améliore la santé est d’ailleurs très ancienne. En effet, Cicéron (106-43 avant JC) affirmait déjà que « l'exercice et la tempérance préservent notre vitalité, même à un âge avancé ».
Les bienfaits de l’exercice sont nombreux et considérables. Ces derniers concernent non seulement le plan physique et psychologique, mais également la qualité de vie. La pratique d’une activité physique régulière joue un rôle essentiel dans la prévention primaire et secondaire de certaines maladies.

L

’exercice présente également des bénéfices tant à court terme qu’à long terme. A court terme, la bonne forme physique facilite l’exécution des tâches quotidiennes. A long terme, une bonne condition physique offre une certaine protection contre les maladies chroniques : maladies cardiovasculaires, obésité, hypertension artérielle, dyslipidémies, diabète, ostéoporose, cancer du côlon et du sein, lombalgies, dépression, fibromyalgie, arthrose, arhtrite et ralentissement du processus de vieillissement. Avec l’avancée dans l’âge, les personnes actives parviendront en effet plus aisément à maintenir leur poids, à atténuer les réductions de la compliance artérielle liées à l’âge (et par conséquent à diminuer certains risques de maladies coronariennes), à éviter les pertes de densité musculaire et osseuse ainsi qu’à prévenir la fatigue, les chutes et d’autres problèmes liés au vieillissement. En outre, il n’est jamais trop tard pour commencer à devenir actif. Une étude récente a effectivement démontré que l’adoption d’un mode de vie actif chez des personnes âgées (55 à 75 ans) comportait les mêmes avantages incontestables que chez les plus jeunes.

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